直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。
胖大海在我们的日常生活中是很常见的一种药材，对治疗嗓子不适有很好的效果，详细如下：