木芙蓉花盛开，伏天到了，这个夏季，让我们过一个绿色、健康而又“省钱”的伏天好吗?
伏天是一年中最热的天气，防暑降温的主要方式就是使用空调了。在这里建议大家尽量少吹空调或者把空调温度控制到26度左右。从炎热的户外或剧烈运动后进到有空调的房间，室内外温差过大，很多人一进屋就急着打开空调，扩张的血管在骤降的温度下猛然变成收缩状态，会导致血压升高，甚至引发心血管疾病。经常出入有冷气的房间一定要先有个过渡。比如先把温度调高，或者先关掉空调，进门儿的时候一定要把汗落干，把湿衣服换掉，随身包里最好带一件薄披肩或者薄外套。感觉冷就随时披上披肩或者穿上外套儿，这样才能避免感冒或肠胃不适。室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天高温天气一般在35℃左右，所以26℃左右的室内温度是最合适的，不容易生病。同时温度不是太低，这时空调也是比较省电，自然也就省钱了。
伏天里人体补充水分的最好方式是饮用白开水。成年男性每日最少饮用ml(约8.5杯）水,女性最少饮用ml(约7.5杯)水。白开水是最健康也是最“省钱”的饮品。尽量少吃或者不吃冷饮、喝冰水。夏季炎热，剧烈运动后，身体处于高热状态，身体所有的器官都处于兴奋状态。这个时候，如果饮用冰水，就相当于冰水浇在这些滚烫的器官上。从而导致体内器官因为遇冷而瞬间发生收缩，轻则感到不适，重则有可能导致猝死。
伏天里可以食用一些清淡容易消化的汤和粥等饮食，不但能增加食欲，还能促进消化。另外，可以选择使用一些清热消暑类的食物，比如绿豆、苦瓜以及金银花等等。不仅能够清热消暑还能清除我们身体中的*素，促进身体新陈代谢。亦可以适量的吃一些莲子，不管是煮粥煲汤或者做成甜品，都是具有养心安神的功效，提高睡眠质量。
伏天不要因为天气热就呆在空调房间不出门。到户外去，走进大自然，以阳光和新鲜的空气为伴。户外活动对增强呼吸器官，加强心脏活动能力，改善身体各组织和器官的机能很有好处。可以获得充分的氧气和日光照射，不宜缺钙，还能提高关节和肌肉的活动能力。在早晨和晚上天气不是很热的时候，尽量到公园或者小区的花园里走一走。走路是有氧运动，是最健康，最安全且最省钱运动方式。看看花，赏赏景，既锻炼了身体，又赏心悦目，愉悦了心情。
人类被称为万物之灵，也是大自然的一部分，所以要遵循大自然的法则，与四时更迭保持同步，效法天地的运行规律。伏天气温升高，万物生发，我们的身体就不要太寒凉；太阳升起，万物苏醒，我们也起床活动，夜晚来临，兽归山，鸟归林，万籁俱寂，我们就要卧床休息。总之要顺应天道，而不是逆天而行。*帝内经中就讲到人们应该“食饮有节（节气），起居有常，不妄作劳”，这样才能远离医药、精神与身体协调一致，既有一个健康的身体，又有一个积极向上的心态。
这个夏季，让我们过一个绿色、健康，而又“省钱”的伏天。
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