“小寒胜大寒，常见不稀罕”
年1月6日
我们迎来了小寒
这是二十四节气中的第23个节气
标志着季冬时节正式开始
俗话说，“冷在三九，热在三伏”
“三九”恰在小寒节气内
北方滴水成冰、天寒地冻
南方霜雪交加、冷透肌骨
“小寒已近手难舒，终日掩门深闭庐”
小寒·三侯◆◆一候雁北乡◆◆小寒之日“雁北乡”，
“乡”代表着一种趋向，
北飞雁已经感知到阳气，是为先导。
◆◆二候鹊始巢◆◆小寒后五日，“鹊始巢”，
喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代了。
◆◆三候雉雊◆◆再五日“雉雊”。
这里雉指的是野鸡，阳鸟，
雊（gòu）指的是求偶鸣叫声。
这时，早醒的雉鸠开始求偶，
说明早春已经临近。
小寒·习俗◆◆吃菜饭◆◆古时，南京人对小寒颇重视，一般会煮菜饭吃，菜饭的内容并不相同，有用矮脚*青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，十分香鲜可口。
◆◆吃糯米饭◆◆广州传统，小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。
◆◆九九消寒◆◆从元代开始，皇宫到民间都时行“九九消寒图”，但每个字（繁体字）都是九笔。每年冬至节前挂在室内，从头九第一天开始填起，逐日填廓，每天一笔。每填完一字，便过一九，句成而九九八十一天尽。
◆◆探梅◆◆此时腊梅含苞待放，挑选有梅花的绝佳风景地，细细赏玩，孤雅幽香，清爽振奋
小寒·养生◆◆防寒◆◆睡前用热水泡脚，出门注意头部、足部保暖，同时还要保持室内通风，谨防心脑血管疾病。
◆◆养胃◆◆“三九补一冬，来年无病痛”，此时宜养护肠胃，少食生冷辛辣。小寒时节，天气寒冷，可适当食用紫菜、菠菜、胡萝卜等提高机体的抗寒能力。进补食物也可选择大枣、枸杞等，或多吃些其他温补性食物。但体质偏热容易上火者则注意凉热食物的合理搭配。
◆◆锻炼◆◆“冬天动一动，少闹一场病”，小寒节气进行锻炼需适度，每周可参加两三次健身活动，比如游泳或打打网球，平时经常散步、慢跑。
◆◆精神◆◆精神调养方面，要尽量保持乐观不为琐事劳神，心态平和，在日常生活中发现乐趣，及时休息勿熬夜，避免工作劳累过度。
小寒时节，虽有冷风呼啸
但在文人的笔下
无论是春夏秋冬
总能流淌出无限诗意
即便寒冷的天气，也不例外
小寒·诗词《小寒》
唐·元稹
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
《驻舆遣人寻访後山陈德方家》
宋·*庭坚
江雨蒙蒙作小寒，雪飘五老发毛斑。
城中咫尺云横栈，独立前山望后山。
《窗前木芙蓉》
宋·范成大
辛苦孤花破小寒，花心应似客心酸。 更凭青女留连得，未作愁红怨绿看
当与家人团聚的时候
或许窗外寒意依旧
但屋内却是暖意融融
风霜雨雪也掩不住相聚的温馨
小寒时节，你如何度过？
来源：中国新闻网、科普中国
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