小
XIAOHAN
寒
跨过小雪大雪的料峭，刚刚又经历了冬至的凛冽，倏忽间，时光便瘦成了天寒地冻的小寒了！小寒，农历二十四节气中倒数第二个节气，此时一般为腊月，即一年中极其寒冷的月令。寒冬已至，春天不再遥远。现在让我们跟随节气小使者王雅萱同学来了解小寒。
小
寒
三
候
一候雁北乡
二候鹊始巢
三候雉始鸲
古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢；第三候“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。
气
候
特
征
小寒，一个“小”字，似乎将隆冬的寒气化解了许多。小小的寒，人间尚未到最严寒的时候。但其实，小寒才是一年中最冷的时节。俗话说“冷在三九”，小寒恰在三九前后，所以自古流传着“小寒胜大寒，常见不稀罕”。小寒时节，北京的平均气温一般在-5℃上下，极端最低温度在-15℃以下。
传
统
文
化
小
寒
习
俗
备年饭
进入小寒，年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮等，为春节备货。
冰戏
《宋史》记载：“故事斋素，幸后苑，做冰戏。”北方各省入冬后天寒地冻，冰期长久。在冰面较厚的地区，大多设有冰床供人玩耍，也有穿冰鞋在冰面竞走的，古代称为冰戏。
赏梅
如果说，雪是小寒的天使，那么，腊梅应该就是小寒的精灵了吧！小寒时节腊梅已开，红梅含苞待放，同学们可挑选有梅花的绝佳风景地，细细赏玩。
小
寒
养
生
现在是一年中最寒冷的时候，也正是一年中阴阳转换的时候，所谓“阳极则阴，阴极则阳”，冷到了极点，养生也应该格外注意。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所以保暖工作一定要做好，尤其是小学生和老年人。
防寒——要护头
进入小寒，年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮等，为春节备货。
防燥——内服+外用
除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用加湿器，或用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。
防外感——双手摩擦面部
小寒是风寒感冒多发的时节，可在每日洗脸后用双手摩擦面部至生热，可增强御寒能力。
寒冷的天气人的胃口总是不错，胃口好了难免会增加肠胃负担，所以多吃山楂可以促进肠蠕动帮助消化，下面请跟随三年级4班鲍澍同学来学做老北京小吃——炒红果吧！
小
寒
诗
词
小寒的“寒”字下面两点是冰，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。古人在这个节气中，也写出了一首首生动的诗词抒发对小寒的感情。
窗前木芙蓉
宋·范成大
辛苦孤花破小寒，花心应似客心酸。
更凭青女留连得，未作愁红怨绿看。
小寒
唐·元稹
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
小寒食舟中作
唐·杜甫
佳辰强饭食犹寒，隐几萧条带鹖冠。
春水船如天上坐，老年花似雾中看。
娟娟戏蝶过闲幔，片片轻鸥下急湍。
云白山青万馀里，愁看直北是长安。
古人凭借经验可以准确预知未来的天气以及粮食收成，并将这些经验总结成谚语流传下来。下面跟同学们分享几句“小寒”前后的节气谚语：
小寒胜大寒，常见不稀罕。
小寒大寒寒得透，来年春天天暖和。
天寒人不寒，改变冬闲旧习惯。
寒潮来袭，天寒地冻，同学们在御寒保暖的同时，要继续坚持戴口罩、勤洗手、不聚集等防疫好习惯，平平安安放寒假，开开心心过新年！扫码