小
寒
时
节
小寒寒之至，探梅雅至深
俗话说“冷气积而久寒”
小寒时节，尽是一派严冬景象
小寒节气知多少
小寒是二十四节气中的
第23个节气
冬季的第5个节气
干支历子月的结束与丑月的起始
太阳*经为度
于每年公历1月5—7日交节
小寒三候一候雁北乡
候鸟中大雁是顺阴阳而迁，此时阳气已动，故大雁始向北迁移
二候鹊始巢
鹊知气至，故为来岁之巢。
三候雉雊
雊，雉鸣也。雉火畜，感于阳而后有声。
小寒习俗
北方九九歌
一九相呼不出手，二九互邀冰上走，三九冻死猫，四九冻死狗，五九抬头看柳，六九贫儿争气，七九河开，八九燕来，九九犁耙齐出。
所谓“三九补一冬”。
广州传统，小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。
小寒●诗词
《窗前木芙蓉》
范成大
辛苦孤花破小寒，
花心应似客心酸。
更凭青女留连得，
未作愁红怨绿看。
《小寒》
吴藕
众卉欣荣非及时,
漳州冷艳客来贻。
小寒惟有梅花饺，
未见梢头春一枝。
小寒保养小贴士
食物｜
尽量选择温热食物，为身体补充营养和能量。此外，紫菜和海带等海藻类食物，也是很好的选择，它们含有丰富的铁元素，有利于血红蛋白的合成，在一定程度上增强人体的供血功能。
运动｜
运动的时间尽可能安排在下午4点到7点之间，此时无论是身体的适应性还是神经系统的敏感性都处于最佳状态。运动后要注意保暖，并进行10到20分钟的拉伸，让肌肉有效过渡到松弛状态。
睡眠｜
起居保暖冬季睡眠的保证，对维持身体的健康是非常重要的。小寒时节更是如此，要做到避寒就应尽早入睡。夜间11点到凌晨1点之间，是一天之中最为寒冷的时候，也是最适宜的入睡时间。
围炉夜话，小寒不觉寒
财宝们在逐渐靠近年关的小寒
有什么对新年的美好期盼
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