今宵寒较昨宵多
一点禅灯半轮月
*叶丹枫客里过
秋风吹尽旧庭柯
小寒
小寒节气
小寒是二十四节气中的第二十三个节气，是干支历子月的结束以及丑月的起始，时间是在公历1月5-7日之间，太阳位于*经°。对于中国而言，这时正值“三九”前后，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”
今年的小寒节气在1月5日，我们一起和晴晴老师在日历上找今天的日期。
小寒习俗
小寒三候
雁北乡：乡，向导之义，二阳之候，雁将避热而回，今则乡北飞之，至立春后皆归矣，禽鸟得气之先故也。
鹊始巢：鹊，喜鹊也；巢之门，每向太岁，冬至天元之始至，后二阳已得来年之节气，鹊遂可为巢，知所向也。
雉始雊：雉，文明之禽，阳鸟也；雊，雌雄之同鸣也，感于阳而后有声。
小寒饮食
从饮食养生的角度讲，要特别注意在小寒节气饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
特别要提出的是，小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。
推荐饮食还有······
核桃酥羊肉汤丝瓜番茄粥素炒三丝寒节运动
民间贺冬
“小寒大寒，冷成冰团。”小朋友们注意防寒保暖，锻炼身体。先来看看我们都做了哪些体育锻炼吧。
室外活动
室内锻炼
跑步
如跳绳、踢毽子、斗鸡等都非常的好玩，打雪仗、堆雪人也是不错的锻炼呢。记得和爸爸妈妈一起行动起来哦！
手工制作
迎小寒剪窗花
小寒来梅花开
画梅花
小寒古诗
《小寒》
唐元稹
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
《小寒》唐元稹
《窗前木芙蓉》
宋范成大
辛苦孤花破小寒，花心应似客心酸。
更凭青女留连得，未作愁红怨绿看。
总编辑｜李艳玲
编 审｜闫 炎
编 委｜薛宏旭
照片｜白天晴、李浩然
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