小寒，十二月节。
月初寒尚小，
故云。月半则大矣。
小
寒
小寒
是二十四节气中的第23个节气，
冬季的第5个节气，
干支历子月的结束与丑月的起始。
斗指子；太阳*经为°；
于每年公历1月5—7日交节。
小寒，十二月节
阳极阴生乃为寒，初寒尚少
寒字下面两点是冰
《说文》释寒为冻，此时还未寒至极
至极是大寒
旧岁近暮，新岁即至
小寒·三候
一候·雁北乡
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候鸟中大雁是顺阴阳而迁移此时阳气已动所以大雁开始向北迁移
二候·鹊始巢▼
此时北方到处可见到喜鹊并且感觉到阳气而开始筑巢
三候·雉始鸲▼
“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思雉在接近四九时
会感阳气的生长而鸣叫
小寒·美食
小寒时节以进补为主也是进补的最佳时节腊八粥
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饮食上“小寒”节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。它是甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。
菜饭
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菜饭中糯米补中益气，健脾暖胃，能增强机体抵御寒邪的能力，另外生姜味辛性温，具有发汗解表、温肺散寒之功效。
萝卜
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古人云“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药房”，萝卜还有“人参”之称，可见，萝卜在冬季的作用有多大。
小寒美食小寒·养生
防寒·护头部
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小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。
防燥·内服+外用
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内服-除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。
外用-可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。
防外感·常伸腰
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小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。
小寒·诗词
《小寒》
唐.元稹
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
《窗前木芙蓉》
宋.范成大
辛苦孤花破小寒，
花心应似客心酸。
更凭青女留连得，
未作愁红怨绿看。
《梦中赋秋望》
宋.王铚
阁小寒宜远，林荒晚带风。
遥山秋色外，独树雨声中。
念起三生异，心伤万境同。
此邦非我圣，随意作流通。
《小寒节有感》
明.*佐
?????雨霁风恬始见花，
野梅含笑正横斜。
红芳此后周千里，
绿树仍前荫万家。
寒日自能明蔀障，
轻雷应为蛰龙蛇。
老来衰惫偏多感，
时有新诗纪物华。?????
—END—
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温暖
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