小
寒
XIAOHAN
结束晨妆破小寒
跨鞍聊得散疲顽
小寒时处二三九
天寒地冻冷到抖
中国传统节气
小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。
小寒·三候
一候
雁北乡
一候雁北乡。小寒二阳之际，虽然是冰天雪地，但是阳气已动，因此出现候鸟大雁赶阳向北飞的迹象。
二候
鹊始巢
二候鹊始巢。禽鸟最早得知气候变化，此时喜鹊已得来年之气，开始衔草筑巢，准备孕育后代。
三候
雉始鸲
三候雉始鸲。羽毛漂亮雉鸟也被称为“阳鸟”，它们会感阳气的萌动而雌雄同鸣。
小寒·养生
起居
冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上，应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发。
进补
民间素有“今冬进补，明年打虎”的说法，强调冬季进补之重要性。
多吃温润的食物。冬季既不适宜吃生冷食物，也不适宜进食过于燥热的食物，以防内热出现口鼻干燥、口腔溃疡、口干口苦、面部痤疮、大便干燥等症状。对于体寒者，宜适当吃一些温补食品，例如羊肉、牛肉、鸡肉等。
对于容易上火的人，日常饮食以清淡为原则。
小寒·诗词
《窗前木芙蓉》
辛苦孤花破小寒，
花心应似客心酸。
更凭青女留连得，
未作愁红怨绿看。
《梦中赋秋望》
阁小寒宜远，林荒晚带风。
遥山秋色外，独树雨声中。
念起三生异，心伤万境同。
此邦非我圣，随意作流通。
小寒·暖心
疫情来临
我们需临危不惧
注重个人防护
少去人员密集的场所
出门戴口罩
在室内注意通风，勤洗手
多运动，少熬夜
世界很大，幸福很小
希望如期而至的不止春天
还有疫情过后
平安的你
愿一切美好都如期而至!
主编：倪慧静
本期编辑：钱毅凡
责任编辑：管瑞丹
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