《养生堂》钙对人体健康的贡献 腰酸背痛腿抽筋的原因
2014年10月20日北京卫视养生堂节目视频主题是《强壮骨骼新钙念》。节目请到的嘉宾是南京大学医学院附属鼓楼医院骨科主任医师林华。主要介绍缺钙的症状，腰酸背痛腿抽筋的原因，骨质疏松引起疼痛的特点，慢性病相关的不良生活方式，如何选择补钙产品等相关内容。
这个世界上有没有什么好东西，既能帮助我们平衡血压又能够帮助我们降低肿瘤的发病风险还能帮我们减肥？有一种元素就一字，就是钙！几乎每一个人都触手可及的一个东西，它就可以解决这三个问题。到底钙与人体健康有什么样的关系？1.调节血压，2.预防肿瘤，3.帮助减肥，4.缓解失眠。
钙对调节血压的贡献
钙在我们日常生活当中是非常普遍的，美国有一项研究是针对13到35岁的年轻人，观察的目标就是血压。分成两组一组补充钙一组不补充，两个月后发现补充钙的人群血压开始稳步下降，随着补充的时间越长血压的稳定和减少的比例越来越好。而另外一群没有补充钙人的血压在不断变化甚至在明显的上升，比较以后发现其实钙对血压有非常好的调节作用。
钙对体脂减少的贡献
加拿大有一位学者专门针对63名老年肥胖妇女做了一个研究，也是分成两组一组补充钙，另外一组不补充钙进行了一个长期的观察，观察的结果发现补充了钙的肥胖妇女体重和不补充的体重没有太大差别，但是体内脂肪比例大大的减少，所以说钙对人体的脂肪减少有很好的帮助作用。
钙对预防肿瘤的贡献
美国曾做过长达七年的实验参与人群20到30万人，结果发现生活当中注重钙摄入和应用的，它消化系统的肿瘤发生率会大大的了降，男性消化道肿瘤风险降低16%，女性消化道肿瘤风险降低23%。
钙对缓解失眠的贡献
大多数认为失眠是精神压力很重或者说有其它的什么原因，在临床上特别是面对骨骼方面疾病的患者，我们在临睡前给他服用钙后，对患者精神上压力的缓解、睡眠的质量、入睡的速度都有明显的好转。
原因在于钙本身可以作为一种神经介质的传导，它可以调节我们的神经系统。我们在小学或中学会看到一些很调皮的孩子上课注意力不集中，这些孩子可能会有神经系统一些发育问题，但很重要是钙的摄入或者体内钙的水平不够，如果有意识的补充会发现这些孩子比以前安静了。
腰酸背痛腿抽筋的原因
抽筋最少有三种：
第一种肌肉的过度疲劳，这时候肌肉的血液供氧不够，这是一种抽筋。
第二种是由于血管的病变，血管本身的病变会抽筋，这个时候和我们的肌肉跟钙没有直接关系。
第三种就是缺钙，因为我们体内的钙不足引起。
如何选择补钙产品？食物补钙最佳排序等内容请观看本期节目《强壮骨骼新钙念》。