北京中科白癜风崔永玲孕婴专家讲述孕妇缺铁性贫血吃什么
孕婴专家讲述孕妇缺铁性贫血吃什么 微微健康 发布： 16:30:00 | : 星舞 | 查看: 次 摘要： 缺铁严重会导致缺铁性贫血症，缺铁性贫血也是孕妇常见的病症之一，孕妇缺铁性贫血会影响孕妇和胎儿的健康，因此要做好孕妇缺铁性贫血的预防。预防孕妇缺铁性贫血吃什么？孕婴专家告诉你。 缺铁严重会导致缺铁性贫血症，缺铁性贫血也是孕妇常见的病症之一，孕妇缺铁性贫血会影响孕妇和胎儿的健康，因此要做好孕妇缺铁性贫血的预防。预防孕妇缺铁性贫血吃什么？孕婴专家告诉你。首先，孕妈妈们得先了解缺铁性贫血是怎么回事。缺铁性贫血，顾名思义就是身体内缺乏了微量元素铁，并且缺乏的程度及其严重，供给出现了失衡，导致体内原本存储的血消耗殆尽。微量元素铁是生成血红蛋白的重要成分，它保证了我们体内红细胞的健康成长。如果缺铁，红细胞的正常生成受到了影响，红细胞内铁缺乏，就引起了缺铁性贫血。孕妇是容易患上缺铁性贫血的人群。这是因为怀孕期间，身体对铁的需求量明显增加，胎儿生长发育需要铁约350毫克，母体血容量的增加需要铁约650毫克，扣除妊娠全过程无月经来潮的失血，约积存铁200毫克，故孕期需要铁800毫克。到妊娠后半期，铁的最大吸收率可达40%，仍不能满足要求。因此，如果不注意补铁，或者补铁的方式不对，供不应求，就会导致缺铁性贫血。对于孕妇来说，补铁防治缺铁性贫血的最好方法是食补。孕妇缺铁性贫血吃什么？补铁的食物有哪些？黑色食物。都说黑色的食物最补血补铁，如黑豆、木耳、海带、紫菜等。每100g木耳含铁97.4mg、每100g紫菜含铁54.9mg 这些食物孕妇可以适当多吃，用木耳、黑豆炖鸡都是很补的。动物血和肝脏。可能有的孕妈妈在怀孕期间，怕宝宝受到寄生虫或者细菌的感染，也或许自己的胃口不好，拒绝吃动物血和动物肝脏。其实这样是不对的，动物血和肝脏含铁量也是极为的丰富，还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。蔬菜。蔬菜中也有一些含有丰富的铁。如胡萝卜、菠菜。胡萝卜含有很高的维生素B，C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。以上是关于孕妇缺铁性贫血吃什么的简单介绍，建议育龄期女性朋友不妨了解看看。更多相关知识：4食谱有效预防孕妇缺铁性贫血
